حلم كل سيدة هو الحصول على صدر جميل مشدود و بارز بغض النظر عن حجمه فهذا ما سيجعلها اكثر جاذبيةً ، والخبراء في هذا المجال ذكروا بأن عملية استرجاع الشكل الأولي للصدر ليست مستحيلة فالطريق الأمثل لذلك يعتمد بالأساس على تقوية وشد أنسجة الصدر والبشرة المحيطة فبعد هذه الخطوة يمكنك الحصول على ثديين بارزين كما ترغبين ، وتتعدد الاسباب التي تقف وراء هبوط الثدي وتشوه شكله منها : ( الرضاعة ، الأمراض ، سوء التغذية ، انقطاع الطمث ، و ارتداء المقاس الخاطيء لحمالة الصدر) عادةً ما تكون هذه الاسباب هي الأكثر شيوعاً وراء ترهل الثدي ، ومعظم النساء يخشين اللجوء الى العمليات الجراحية لتحسين شكل صدورهن فهي بالفعل خطيرة وقد تأتي بنتائج سلبية على المظهر والصحة ، وبما ان المشكلة يُمكن علاجها بطرق طبيعية مضمونة لن تستلزم منك سوى بعض المكونات البسيطة والالتزام لبضعة ايام فقط , فلِما القلق او الكسل إذن ؟ , و يمكن توضيح هذه الطرق بما يلي :
- صفار البيض مع الخيار
أظهرت الدراسات بأن الخيار له تأثير كبير على البشرة فهو قادر على شدها وتحسين مظهرها ولهذا السبب نجده يدخل ضمن الكثير من العلاجات الجمالية و أقنعة البشرة ، اما صفار البيض فهو غني جداً بالعناصر الغذائية ، لذا فإن المزج بين الخيار وصفار البيض سيشد البشرة ويُغذي العضلات الواقعة تحت الثدي مباشرةً ايضاً ٠
والشيء الرائع في هذا المزيج هو انه سيرفع ثدييك بشكل فوري ، لذا قومي بتجهيزه بمزج كمية كافية من صفار البيض و الخيار في الخلاط الكهربائي وبعد ان يُصبح ناعماً طبقيه على الثديين والمنطقة المحيطة بهما ايضاً ، ثم اتركيه ليأخذ مفعوله لمدة ( 30 ) دقيقة وبعد ذلك اغسليه بالطريقة المعتادة ، كرري هذه العملية كل يوم وستلاحظين بنفسك التغييرات خلال أسبوع ٠
- التدليك بواسطة خلاصة الالوفيرا أو زيت اللوز
الالوفيرا معروفة بقدرتها الكبيرة على شد البشرة وهي مستخدمة منذ القدم في ازالة تجاعيد البشرة و زيادة إشراقها ، إذن فتدليك الصدر بقليل من الالوفيرا يُعتبر من افضل الطرق التي تعمل على شد بشرته و رفعه بالإضافة لذلك فإن الميزة تكمن في عملية التدليك نفسها فهي تعمل كتمرين لشد العضلات الواقعة تحته وبالتالي رفع الصدر ٠
خيار اخر لكِ لتستعمليه في عملية التدليك وهو زيت اللوز القادر على تحسين انسياب الدورة الدموية ، وبمعنى أوضح فإن الدورة الدموية الجيدة ستعمل على توسيع الأوعية الدموية وتغذية الصدر وبالنتيجة تحسين مظهره و رفعه ٠
- زيت الزيتون
هذا الزيت المذهل يملك العديد من القيم الغذائية والصحية ، وله القدرة على تحسين وتعزيز تماسك البشرة وشدها ، لذا يوصَى بتدليك الصدر بزيت الزيتون يومياً والنتيجة الجيدة ستظهر بالتأكيد خلال ايامٍ معدودة ٠
- التغذية
عامل آخر له تأثير كبير وفعلي على شد الصدر وهو نوع الغذاء الذي تتناولينه ، هذا يعني بأن العضلات التي تحمل الثديين تحتاج ان تكون مُتغذية وقوية بما يكفي لتاخذ الشكل المشدود وبالتالي رفع الصدر ، هذا يمكنه ان يحصل فعلياً اذا قمتِ بتزويدها بالكميات الضرورية والكافية من البروتين بالاضافة لذلك عليك ادخال العناصر الغذائية الاساسية الى طَعَامِك والمتمثلة بالفيتامينات والمعادن وخصوصاً الكالسيوم ، ومن الاغذية المقترحة لك : ( اللهانة ، الطماطا ، القرنبيط ، البروكلي ، الجزر ، ٠٠٠ وغيرها من الاغذية التي تتوفر فيها البروتينات والفيتامينات والمعادن ) ، اما العاملان الأساسيان اللذان عليكِ تجنبهما بصورة عامة فهما الكافيين والتدخين لذا فمن الضروري لكِ تقليل كمية الكافيين المُتناولة مع الامتناع الكلي عن التدخين ان كنتِ تفعلين هذا ٠
- السباحة
ان المثير في ممارسة رياضة السباحة هو قدرتها على رفع و تماسك الصدر بشكل ملحوظ من خلال القيام بها يومياً ولمدة ( 30 ) دقيقة ، اذ ان لها تأثير كبير في شد العضلات التي تحمل الثدي ومن ثم رفعه وبروزه بالتأكيد . يمكنك توفير حوض سباحة بحجم جيد يسمح لك بالحركة و وضعه في الحمام . قد ترفضين هذه الفكرة ولكننا نؤكد لك مدى فعاليتها في رفع الصدر و شده فإن وجدتِ صعوبة في الأمر يمكنك اللجوء الى العلاجات الاخرى السابقة الذكر ٠