الجميع يعلم مدى أهمية الحصول والحفاظ على الوزن المثالي والصحي للجسم ، لذلك جميعنا يحاول خسارة بعض الوزن ، ولكن في كثير من الأحيان يكون هذا الهدف صعب المنال ، حتى و ان قُمت بمقاطعة الاغذية غير الصحية في نظامك الغذائي او بدأت بإجراء التمارين الرياضية فإن هذه الدهون الزائدة قد لا تختفي ، ان احد الاسباب الرئيسية التي قد تقف وراء ذلك هو جهازك الهضمي ٠
مشاكل الجهاز الهضمي وعلاقتها بزيادة الوزن
مشاكل الجهاز الهضمي قد تتمثل بــ : بطء حركة الأمعاء ، عسر الهضم ، الامساك , وغيرها من المشاكل , وجميعها لها دور رئيسي في زيادة الوزن لأنها تسمح للدهون والسموم بالتراكم في الجسم ٠
ان حركة الأمعاء وعملية تفريغها للفضلات التي تتم بصورة مثالية يجب ان تحدث بعد ساعة او ساعتين من تناول الوجبة الغذائية الرئيسية او حتى على الأقل مرة او مرتين في اليوم ٠
اما السبب الذي يقف وراء ضعف حركة الأمعاء فقد يكون متعلقاً بتناول بعض العقاقير الطبية ، الجفاف ، افتقار الغذاء للألياف ، انخفاض نسبة البكتريا المُفيدة التي تدعم وظائف الجهاز الهضمي بالكامل ٠
إن الامساك هو مشكلة صحية تحدث عندما يُعاني الجسم من صعوبة التفريغ ، وهذا الاضطراب قد يحدث بسبب قلة الألياف الغذائية، التأثر ببعض الأدوية والعلاجات ( الصناعية او العشبية ) ، تَهَيُج القولون ، الاستخدام المُفرَط للمُلينات ، تأجيل عملية التفريغ ، الجفاف ، و مشاكل في اداء القولون ٠
اخيراً وليس آخراً فإن عسر الهضم ( dyspepsia ) هو حالة تحدث عندما يختبر الشخص الماً وشعوراً بعدم الراحة في معدته كنتيجة لصعوبة هضم الطعام داخلها ، وهذا قد يكون احد التأثيرات الجانبية المُصاحبة للعلاجات الطبية ، مرض الارتداد الحمضي ، القرحة الهضمية ، شذوذ في اداء البنكرياس وقناة الصفراء ، وغيرها ٠
لهذا السبب فإن حفظك لجهازك المعدي المعوي في صحة جيدة قد يُساهم بشكل ملحوظ في فقدانك للوزن ، لذا سنقوم بتزويدك بأفضل وصفة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن وتُعتبر كعلاج طبيعي يحل جميع المشاكل المتعلقة بجهازك الهضمي ٠
الوصفة عبارة عن سلطة تعمل على تنظيف الأمعاء من جميع الدهون الضارة بالاضافة الى تخليص الجسم من السموم ، وتزوده بأكثر من حاجته للألياف والبكتين ، وتعمل على موازنة مستوى الرقم الهيدروجيني PH ( درجة الحموضة في الجسم ) .
تناول هذه السلطة في وجبة العشاء لمدة ( 3 ) ايام متتالية ، وستنال اكثر مما تتمنى ٠
سلطة الفيتامينات
المكونات
- لهانة ٠
- شمندر ٠
- جزر ٠
- عصير ليمون ٠
- زيت نباتي ٠
- مجموعة توابل ( اختياري ) ٠
طريقة العمل
طريقة التحضير بـسيطة جداً ، فكل ما تحتاجه هو كمية متسـاوية من الشمندر والجزر مع ( ضعـفي ) الكمية من اللهانة اي بنسبة ( 1 : 1 : 3 ) ، قُم بتقطيع المكونات بالحجم الذي تُرِيد ثم أضف اي نوع من التوابل التي تُحب مثل النعناع او الريحان او الكزبرة ، وغيرها , بعد ذلك أضف عصير الليمون والزيت ( يُفضل استخدام زيت الزيتون ) ، اخلط المكونات جيدا وتناولها مباشرةً ٠