النوم هو عملية أساسية بغاية الأهمية للجنس البشري ، وعلى الرغم من ان العلماء لم يكتشفوا بالكامل كل ما يحصل خلال هذه العملية لمُختلف انواع البشر ، الا ان هناك الكثير من الدراسات والمعلومات المُكتشفة حول هذا النشاط اليومي ، والنوم شيء لايمكن الاستغناء عنه ليس من قبل البشر فحسب بل لدى جميع الثدييات والطيور و معظم الزواحف وحتى البرمائيات والأسماك ، لأنه يساعدها جميعاً على اداء وظائفها بشكل سليم و فعال ، وهنا نذكر لك بعض الحقائق التي تخص هذه العملية الحيوية , فهذا ما يحدث لجسمك اثناء النوم :
- يتم اعادة شحن طاقة الدماغ ٠
- تقوم خلايا الجسم بإصلاح أجزائها التالفة بفعل النشاط اليومي ٠
- يقوم الجسم بتحرير الهورمونات المفيدة خلال فترة الراحة ٠
- الشخص الواحد يحتاج لساعات نوم مختلفة حسب الفئة العمرية :
- الطفل الرضيع : 16 ساعة ٠
- ( 3 - 12 ) سنة : 11 ساعة ٠
- ( 13 - 18 ) سنة : 10 ساعات ٠
- ( 19 - 55 ) سنة : 8 ساعات ٠
- اكثر من 65 سنة : 6 ساعات ٠
- تدور معظم احلام الرجل حول غيره من الرجال بنسبة تُقارب 70٪ من احلامه بينما تدور احلام المرأة حول كلا الجنسين بالنسبة ذاتها ٠
- في الأحلام لا يمكننا مشاهدة سوى وجوه من نعرفهم او الذين سبق وان شاهدناهم في الماضي ٠
- الخطل النومي او السير خلال النوم (parasomnia ) : هو احدى اضطرابات النوم التي تجعل المُصاب بها يقوم بحركات غير طبيعية على الرغم من كونه نائماً وقد يقوم بأفعال مُشينة اثناء هذه الحركة اللاإرادية مثل :
- سياقة السيارة في الطرقات ٠
- كتابة عبارات سيئة ٠
- القتل ٠
- التحرش بالأطفال ٠
- الإغتصاب ٠
- 12 ٪ من الناس يَرَوْن احلامهم بأللونين الأبيض والأسود فقط ، هذه النسبة كانت أعلى في السابق الا انها انخفضت عقب اختراع التلفزيونات الملونة ، فبدأ مُعظم الأشخاص برؤية الأحلام الملونة بعد ذلك ٠
- وضعية نومك قد تكشف عن جوانب شخصيتك فهناك ( 6 ) وضعيات شائعة من النوم ( بنسب مختلفة ) لكل منها مدلول مختلف :
a - وضعية الجنين ( 41 ٪ ) : تبدو خشناً صعب المراس لكنك تملك قلباً طيباً ومشاعر دافئة ٠
b - وضعية السجل ( 15 ٪ ) : اجتماعي سهل المعشر ٠
c - وضعية المشتاق ( 13 ٪ ) : منفتح على الآخرين الا أنك في الحقيقة مُثير للشك ٠
d - وضعية الجندي ( 8 ٪ ) : مُتحفظ ٠
e - وضعية السقوط ألحر ( 7 ٪ ) : مرح و عفوي ٠
f - وضعية نجم البحر ( 5 ٪ ) : مُستمع جيد ومتفهم للغير ٠
- تبلغ نسبة الثنائي المتزوج الذي ينام كل منهما في سرير منفصل ما يُقارب ( 1 ) من ( 4 ) ثنائيات اي ( الربع ) اما الباقي فينامون في سرير واحد معاً ٠
- الجنود البريطانيون اول من ابتكر طريقة للبقاء حوالي ( 36 ) ساعة بدون نوم ، فحين يشعرون بالتعب والنعاس اثناء الليل يلبسون أقنعة خاصة تُصدر سطوعاً وإشراقاً مماثل لما يُصدره ضوء الشمس ٠
- تختلف الثدييات في عدد ساعات نومها فبعضها يستغرق معظم وقته نائماً بينما البعض الاخر لا ينام سوى ساعات قليلة في اليوم :
- الثدييات التي تستغرق أطول فترة في النوم : مثل الكوالا التي تنام حوالي ( 22 ) ساعة في اليوم ، الخفاش البني ينام حوالي ( 19.9 ) ساعة في اليوم ، حيوان البانغولين او آكل النمل الحرشفي ( pangolin ) ينام حوالي ( 18 ) ساعة في اليوم ٠
- الثدييات التي تستغرق اقصر فترة في النوم : مثل الزرافة التي تنام حوالي ( 1.9 ) ساعة في اليوم في فترات متناوبة تستغرق كل فترة حوالي ( 5 - 10 ) دقائق ، غزال الرو ينام حوالي ( 3.09 ) ساعات في اليوم ، الفيل الآسيوي ينام حوالي ( 3.1 ) ساعات في اليوم ٠
- حين ينام الدولفين يتوقف نصف دماغه فقط عن العمل بينما يبقى النصف الآخر مستيقظاً ليساعده في دورة التنفس المستمرة ٠
- نقص ساعات النوم خطير جداً على الصحة اذ ان الموت الناتج عن الحرمان من النوم أسرع من الموت الناتج عن الحرمان من الطعام ٠
- يبقى الشخص الأعمى قادراً على رؤية الصور في احلامه بينما الأشخاص المُصابين بالعمى منذ الولادة فإنهم يختبرون احلاماً تتضمن العواطف , الاصوات , الروائح , اللمس , ولا يَرَوْن اي صور فيها ٠
- ننسى حوالي ( 50 ٪ ) من احلامنا بعد استيقاظنا من النوم بـ( 5 ) دقائق فقط و بعد ( 10 ) دقائق نفقد 90٪ منها ٠
- يُعاني المراهقين بمعدل شخص واحد لكل خمسين مراهق من حالة التبول اللا إرادي اثناء النوم ٠