كل ام جديدة قد تُعاني من بعض الإرباك في طريقة تغذية طفلها او ما يجب عليها تقديمه له او حتى في الوقت المناسب لكل نوع من الغذاء ، بالحقيقة ان افضل طريقة في تحديد نوع الغذاء البديل المُناسب للطفل حسب عمره و حالته الصحية تتم بإستشارة طبيب أطفال مُختص فقد يكون حكمك في تشخيص وضع طفلك خاطئاً ٠
وان كنت تودين تكفل الأمر بنفسك كخطوة أولية للإطلاع على طريقة فطام الطفل فيمكنك الأستفادة مما سنطرحه لك ، و بما انك تبحثين عن نوع الغذاء البديل بعد فطام طفلك فهذا يعني انه قد قضى وقت لا بأس به في الرضاعة وبدأ بالنمو ، وبالتأكيد ان ما يهمك في الأمر هو إيجاد اطعمة سهلة و صحية ذات قيمة غذائية عالية تُعوض طفلك عن غذائه المُتكامل السابق ( الحليب ) ٠
ماهو الوقت الافضل للفطام ؟
لا عجب ان يشغل هذا السؤال تفكير كُل ام جديدة ، و لكن لا ضرورة للحيرة فهناك بعض التغييرات الواضحة التي وضعها الخبراء في قواعد إرشادية يمكنها مساعدتك على إيجاد الوقت الصحيح الذي يُناسب طفلك للبدء بتناول الاغذية الصلبة بدون خوف ٠ وبشكل عام ، يُفضل ان تبدئي بفطام طفلك عن حليبك حالما يصل عمره بين ( 4 - 6 ) شهور٠
اما الاطفال الذين وُلدوا قبل اوانهم ( اي في ولادة مُبكرة ) فيجب عدم فطامهم حتى يبلغوا ( 6 ) أشهر من عمرهم ٠ كما ان جهاز طفلك الهضمي يُمكنه تزويدك ببعض الأدلة التي تُشير للوقت الذي يكون فيه مُستعداً للبدء ببعض الأطعمة الصلبة ، ونعرض لك اهم العلامات و الأعراض التي تفهمين من خلالها بأن الوقت قد حان للفطام و الانقطاع التام عن الرضاعة الطبيعية :
- طفلك قادر على الجلوس بأستقامة ، و رأسه مُستقيماً ايضاً ( اي انه قادر على حمل رأسه دون ان انحناء ) ٠
- طرأ تطور في تناسق أجزاء جسم طفلك المُخْتَلِفةِ ويستطيع استخدام حواسه بكل سهولة ( يديه ، فمه ، عينيه ٠٠ ) ، اي انه قادر على النظر الى الطعام ، و مسكه بيديه ، و يحاول ان يتناوله بنفسه ٠
- طفلك قادر على ابتلاع الطعام ، ويتم التأكد من ذلك عن طريق اعطائه كمية قليلة من الطعام فإن لم يُثِر اي فوضى و لم يرمِ بالطعام خارج فمه و قام بتناوله بصورة طبيعية فهذا يعني بأن الوقت قد حان للأستبدال ٠
الفطام المُبكر
ان كنت تحاولين فطام طفلك قبل أوانه ، بغض النظر عن السبب الذي دفعك لذلك ، فإن من الواجب عليكِ الحذر ، لأن هناك الكثير من المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها طفلك بسبب نوع الغذاء الذي يتناوله ، وإليك بعض الإرشادات التي قد تنفعكِ :
- لا تحاولي أبداً إضافة بعض الأطعمة الصلبة الى زجاجة الحليب بإعتبار انها خطوة أولية قبل الفطام ، كإضافة بعض الأرز مثلاً ٠
- ان وُلد طفلك خديجاً اي بولادة مُبكرة ، و تحاولين كذلك فطامه مُبكراً ، فقد يتعرض لمخاطر الإصابة بالتحسس و العدوى بالأمراض ، بالاضافة الى مضاعفات اخرى و خصوصاً الإكزيما ( التهاب الجلد ) و الربو٠
- حاولي التأكد من التاريخ الصحي لعائلتك و عائلة زوجك ، اي معرفة فيما اذا كان هناك حالات قديمة بخصوص الإصابة بالتحسس من بعض الأغذية ، قبل ان تبدئي بإدخال ( منتجات الألبان ، البيض ، الأطعمة المُحتوية على مادة الغلوتين ، والسمك ) الى غذاء طفلك ٠
لكن تجنبي تماماً مُحاولة البدء بفطام طفلك قبل نهاية شهره الرابع اي قبل ( 17 ) أسبوع من عمره ٠
افضل ( 10 ) أغذية لفطام الطفل
- الفواكه
تُعتبر الفواكه الإختيار الأمثل لطفلك كبداية له مع الاغذية الصلبة ، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي حتماً سيحتاجها ، طالما انه لن يتناول حليبك بعد الآن ، وعلى الرغم من مذاقها الحلو الا انها تحتوي على سُكريات طبيعية و مفيدة ، ستعجب طفلك بلا شك ٠
يمكن اعتبار التفاح احد افضل الاغذية التي يجب ان يقع اختيارك عليها للفطام ، قشري الثمرة ثم اهرسيها وقومي بإطعام طفلك بضع ملاعق طعام منها في المرة الواحدة ، فإن شعرت بقبوله لها عندها يمكنك البدء بإضافة الاجاص ، المانجو ، و فواكه اخرى ايضاً ولكن لا تستعجلي بالاضافة بل افعلي ذلك بالتدريج ٠
- العصائر
تُعتبر عصائر الفواكه خياراً مثالياً آخراً لفطام طفلك ، ولكن تجنبي استخدام العصائر المعلبة كونها تحتوي على نكهات صناعية وإضافات كيميائية و مواد حافظة ما قد يُسبب الاذى لطفلك الوحيد , لذا ابدئي يومه بكمية قليلة من عصير الفاكهة الطازج ٠
- الخضروات
( ابتداءاً من البطاطا المهروسة ٠٠٠٠و انتهاءاً بالجزر المسلوق ) ، تُعتبر الخضروات بكل أنواعها من اللوازم الضرورية التي يحتاجها طفلك عند فطامه عن حليبك ، ويجب التأكد من غسلها جيداً قبل استخدامها ، كما و يُفضل اختيار الخضروات العضوية بخلاف الأنواع العادية المتوفرة ، فهي عادةً ما تكون خالية من المواد الكيميائية السامة و المبيدات ٠
- الشوربة
يتم تجهيز شوربة الخضار الصافية عن طريق هرس الخضروات المسلوقة بالخلاط ، ويمكن اعتبارها وجبة متكاملة للطفل ، تزوده بالمُغذيات الضرورية ، وأفضل ما في الامر هو أساسها المائي مما سيُسهل ابتلاعها من قبل الطفل بالاضافة الى منحه الترطيب اللازم للحفاظ على صحته٠
- البقوليات
البقوليات غنية بالبروتينات ، و هي من اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لإعانته على الفطام . يمكنك اضافة كمية قليلة من البقوليات المسلوقة و المهروسة الى غذاء طفلك احياناً ٠
- الماء
بما انك ستمنحين طفلك غذاءاً صلباً فهذا يعني بإنه الوقت المناسب لإضافة الماء ايضاً ، لأن من شأنه منحه الترطيب الجيد خلال اليوم ، بالاضافة الى فائدته في تنظيف جسمه وتخليصه من السموم والفضلات ما يحفظ جهازه الهضمي سليماً ٠
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء
تُعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء مصدر طبيعي غني جدا ًبالحديد والكثير من الأملاح المعدنية التي يحتاجها الطفل لحفظ وظائف جسمه بصورة مثالية ، فيمكنك غلي الخضروات الورقية مثل السبانخ ، البقدونس وغيرها ثم قومي بهرسها جيداً في الخلاط ، مع اضافة القليل من النكهة ، وقومي بإطعام طفلك منها كل بضعة ايام ٠
- الأطعمة المطبوخة
اذا لاحظت تقدم طفلك في تناول اطعمة الفطام خلال فترة زمنية جيدة حينها يمكنك البدء بتقديم اطعمة مطبوخة له كالأرز الأبيض مثلاً او غيره من الاطباق الخفيفة التي يدخل فيها الأرز ، ولكن يبقى من الافضل لك استشارة أخصائي تغذية او طبيب أطفال ، لتتأكدي من نوع الغذاء المطبوخ الذي يُسمح بإضافته الى نظام طفلك الغذائي٠
- البيض
يجب التأكد من سلامة طفلك الصغير و عدم تعرضه لأي نوع من التحسس قبل البدء بتقديم البيض له ، فيما عدا ذلك يُعتبر البيض وجبة رائعة متعددة الفوائد وغنية بالبروتينات والفيتامينات الاساسية التي تضمن الحفاظ على صحة عظام الطفل٠
- البروتينات الحيوانية
دعي هذا النوع من الاغذية خيارك الأخير ٠
تُعتبر البروتينات الحيوانية من الأطعمة الجيدة للطفل في كثير من النواحي ، ولكن لا تبدئي بتزويد صغيرك بها قبل استشارة الطبيب المُختص ، فإن سمح لك بإستخدامها عليك ان تتأكدي من اختيار قطع اللحم الطازجة و التخلي التام عن تلك الأنواع المُصنعة او المُعالجة ٠