عسر الهضم هو من الحالات المرضية الشائعة ، التي يصاحبها : الشعور بالألم في المنطقة التي تعلو المعدة اي في منتصف الصدر ، الإحساس بالامتلاء بعد وقت قصير من البدء بتناول الطعام ، الغثيان , و الشعور بإرتجاع الطعام نحو الفم والرغبة في التقيؤ ، كثرة التجشؤ .
عسر الهضم عادةً ما يكون ناتجاً عن مرض آخر وقد يؤدي الى مرض اخر ايضاً فكما هو شائع ان اغلب أسباب عسر الهضم قد تحدث بفعل التهاب المعدة او مرض إرتجاع المريء ، وقد يؤدي هذا الى الإصابة بالقرحة الهضمية وفي بعض الظروف الشديدة قد يؤدي الى السرطان وفي هذه الحالة يجب الالتزام بنظام علاجي يحدده الطبيب المختص ، اما في الحالات العادية اي عند الإصابة بعسر الهضم لأسباب غير مرضية مثل تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة بدون مضغ فإن الحل الأمثل هو إضافة احدى المكونات التالية الى ماء الشرب :
عسر الهضم عادةً ما يكون ناتجاً عن مرض آخر وقد يؤدي الى مرض اخر ايضاً فكما هو شائع ان اغلب أسباب عسر الهضم قد تحدث بفعل التهاب المعدة او مرض إرتجاع المريء ، وقد يؤدي هذا الى الإصابة بالقرحة الهضمية وفي بعض الظروف الشديدة قد يؤدي الى السرطان وفي هذه الحالة يجب الالتزام بنظام علاجي يحدده الطبيب المختص ، اما في الحالات العادية اي عند الإصابة بعسر الهضم لأسباب غير مرضية مثل تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة بدون مضغ فإن الحل الأمثل هو إضافة احدى المكونات التالية الى ماء الشرب :
- الليمون الأخضر او الأصفر
الليمون غني جداً بفيتامين C ما يساعد على تكوين الإنزيمات الهاضمة .
اعصر الليمون او أضف عصيره مباشرةً ان كان جاهزاً وطبيعياً او يمكنك تقطيعه الى شرائح رقيقة وإضافتها الى الماء ٠
- خل التفاح
اضافة ( 2 - 3 ) ملعقة طعام من خل التفاح الى قدح من الماء كفيلة بالقضاء على السموم الجرثومية المتكونة داخل الجسم ، مما يحسّن الهضم ويرفع من مستوى التمثيل الغذائي ، كما له القدرة على موازنة مستويات الحموضة ( الرقم الهيدروجيني PH ) داخل الجسم ٠
- أوراق النعناع الطازجة
النعناع له القدرة على تحسين عمل الكبد وانسياب مادة الصفراء الهاضمة ، كما انه يحسّن من اداء الغدد اللعابية ، ويزيد من انتاج الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تسهيل امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام ، كما ويعالج اضطرابات المعدة ٠
- الخيار
الخيار غني بالألياف ويحوي نسبة عالية جداً من المياه ، ما يساعد على الهضم وتحسين حركة واداء الأمعاء ٠
أضف شرائح رقيقة جداً من الخيار الى قدح الماء ثم تناوله .
- عود القرفة
أضف عود من القرفة الى ماء الشرب لتحسين الهضم ، كما انه قادر على ازالة أعراض القولون العصبي ، وتحسين أداء الأمعاء بشكل كبير ، وذلك عن طريق قتل البكتريا الضارة المتكونة داخلها ، لذا فهو مفيد جداً في معالجة كل انواع الالتهاب والعدوى في القناة المعدية المعوية ٠
- ساق الزنجبيل
الزنجبيل معروف بقدرته على التخلص من مغص واضطرابات المعدة ، الغازات ، الانتفاخ , وسوء الهضم ٠
قطع ساق الزنجبيل الطري الى شرائح رقيقة جداً وضعه في قدح الماء ، ولا تشربه مباشرة بل دعه ينتقع فيه طوال الليل ، مما يسمح للماء بامتصاص وإخراج كافة العناصر الغذائية منه ، ثم اشربه في اليوم التالي ٠