التعب والصداع وغيرهما من الأدلة التي تشير الى نقص الماء في الجسم ، تعرف عليها ولا تهملها

الماء سِر الحياة حيث يستطيع الإنسان أن يعيش بدون طعام لمدة شهرين ولكنه يحتاج إلى بضعة أسابيع كي تظهر عليه أعراض نقص الفيتامينات أو الأملاح المعدنية ، أما بدون الماء فلا يستطيع أن يعيش سوى أيام معدودة , و لكن بعيداً عن الحرمان الكلي للماء فقد يُهمل الشخص تناول الكمية الكافية و المطلوبة منه للتمتع بالصحة و التوازن الجسماني كما وقد يغفل عن نَقصه , الا ان هناك الكثير من الأعراض التي تخبره بطريقة غير مباشرة عن حاجة أعضائه له ، وعند ظهور احدى او كل هذه الأعراض فان الحل الأمثل الذي يجب المبادرة اليه أولاً هو شرب الماء بكثرة وبفترات منتظمة و في حال لم تختفِ تلك العوامل المقلقة خلال فترة زمنية وجيزة فعندها يجب اللجوء الى الاستشارة الطبية , و من هذه الأعراض :