أدم وحواء أدم وحواء

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

سموثي الخضروات الشهي


الخيار ، الفلفل الأحمر ، و البصل الأخضر مزيج رائع في هذا العصير للإقلاع ببداية قوية عند الصباح الباكر ، كما ان طريقة تحضيره بسيطة جداً ، و هذه الكمية تكفي لـ( 4 ) أشخاص ٠

المقادير

  • 2 كوب عصير طماطة ٠
  • ½ كوب فليفلة حمراء مفرومة ٠
  • ½ كوب خيار مقشر و مفروم ٠
  • 3 ملعقة طعام عصير ليمون ٠
  • 2 ملعقة طعام بصل اخضر مفروم ٠
  • 2 ملعقة طعام صلصة رسيستيرشاير ٠
  • ¼ ملعقة طعام ملح ٠
  • ¼ ملعقة طعام فلفل اسود ٠
  • ¼ ملعقة طعام صلصة الفلفل الحار ( شطة ) ، او يمكن استعمال نفس المقدار من صلصة سريراتشا ٠

طريقة التحضير 


  • ضعي جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي ، و استمري بالخلط حتى تحصلي على مزيج ناعم ، اي لمدة ( 3 ) دقائق تقريباً ٠
  • بردي العصير في الثلاجة لمدة ( 30 ) دقيقة على الأقل ٠
  • املئي ( 4 ) أقداح بمكعبات الثلج ، ثم وزعي العصير عليهم ، و قدميهم فوراً ٠


التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

أدم وحواء

2016