تناولي سموثي القهوة الصباحي بهذه المكونات و تمتعي بنشاط و تركيز لا مثيل لهما

يحظى عصير الإيقاظ هذا بكل ما تحتاجينه لتناول وجبة إفطار متكاملة مثل الحبوب الكاملة ، الفواكه ، الكافيين ، والقليل من البروتين أيضاً ، فهو قادر على شحنك بمقدارٍ كبير من الطاقة لفترة طويلة خلال اليوم ٠

الوقت الكلي للتجهيز : 5 دقائق ٠

عدد الأشخاص : 1 ٠

المقادير :

1 حبة موز ( مُقطعة بشكل حلقات و مجمدة مُسبقاً ) ٠
½ كوب قهوة مُخمرة و مُبردة ( اي ذوبي مقداراً من القهوة في مقدار آخر من الماء الساخن بحيث ينتج مزيج بحجم ( 120 ) مل.. ثم برديه في الثلاجة قبل استخدامه ٠
½ كوب ( 120 مل ) من أي نوع حليب ٠
¼ كوب ( 25 غم ) شوفان ٠
ملعقة صغيرة ممتلئة من زبدة الفول السوداني ( إختياري ) ٠

طريقة التحضير :

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ، و إستمري بالخلط حتى يُصبح المزيج ناعماً و سلساً بما يكفي ، ويمكنك إضافة المزيد من الحليب لزيادة طراوته و جعله بالكثافة التي ترغبين ٠