هذا العصير الرائع يجمع افضل المكونات الصحية المُغذية مثل الموز ، الشوفان ، الزبادي ، واللوز ، ما يجعله وجبة متكاملة يمكن ان تكون بداية صباحية مميزة لتتزودي من خلالها بالطاقة اللازمة قبل ذهابك الى العمل ، او قبل القيام بالمهام المنزلية ، كما يُعتبر من الوجبات المثالية التي يمكن تناولها قبل اجراء التمارين الرياضية ٠
الوقت الكلي للتجهيز : 2 دقيقة ٠
عدد الأشخاص : 1 ٠
المقادير :
- 1 حبة موز ناضجة ٠
- 1 كوب ثلج ٠
- 1/6 كوب زبادي ( يُفضل اختيار الزبادي اليوناني المُنكه بالعسل ) ٠
- 1/4 كوب شوفان جاف ٠
- 8 حبات لوز ٠
طريقة التحضير :
- ضعي اللوز و الشوفان في الخلاط الكهربائي و استمري بالخلط لحين الحصول على مسحوق شديد النعومة ٠
- أضيفي المكونات الأخرى ، و استمري بالخلط ايضاً حتى يصبح العصير ناعماً و كريمياً ٠
- إن كان العصير الناتج كثيفاً جداً ، فيمكنك إضافة القليل من ماء جوز الهند لتخفيفه نوعاً ما ٠