في عصرنا هذا ، حيث يطغى التوتر و التلوث على كل جزء من حياتنا ، قد يصعب التمتع ببشرة صحية ، و رغم ذلك نجد بعض الرجال الذين يتميزون ببشرة نضرة للغاية ، لا شك بأن منتجات العناية قد تطورت الى الحد الذي يقلل من مشاكل البشرة بشكل كبير ما يُسهل عملية اكتساب بشرة سليمة ، و لكنها لن تحقق غايتك فعلياً ما لم ترفقها بهذه العادات اليومية التي سترفع من مستوى تقدمك في هذا المجال ، فما رأيك ان تلتزم بها فتكون من الرجال الذين يُشار إليهم بالبنان :
- تجنب التعرض المباشر للشمس
هذه إحدى اهم العادات التي تساعد على حماية البشرة ، لأن أشعة الشمس الضارة هي المصدر الرئيسي لتلف الجلد ، و على الرغم من عدم صعوبة هذه المهمة ، الإ ان الكثيرين يهملونها , لذا فمن الضروري لك الانتظام بتطبيق كريم الحماية من الشمس بعامل وقاية 15.SPF كحدٍ أدنى ، و خلال فترة الظهيرة حين تكون أشعة الشمس بأقصى شدتها ، حاول البقاء في الداخل قدر الإمكان ٠
- لا تدخن السجائر
إذا كنت ترغب ببشرة صحية ، فعليك التخلي عن التدخين ، و يمكنك ان ترى بنفسك الفرق بين بشرة المدخن و غير المدخن ، فالسجائر تعطيك تجاعيد مبكرة ما يجعل بشرتك تبدو شائخة ، كما إنها تعمل على تضييق الأوعية الدموية ، و بالتالي تقليل تدفق الدم و حرمان بشرتك من الأوكسجين و المواد المُغذية ، و التي تُعتبر من أساسيات البشرة الصحية ٠
- إعرف قواعد اللعبة
من القواعد التي يُتقنها الرجال ذوي البشرة الصحية إن اكتسابهم لهذه الخاصية لا يأتي من المنتجات الجيدة فقط ، بل من العادات الذكية التي يستغلون بواسطتها تلك المنتجات ، و منها : إستخدامهم لغسول الوجه في تنظيف وجوههم بدلاً من الصابون ، لا يأخذون حمام طويل ، لأنهم يعلمون بإن إطالة التعرض للماء الساخن يتلف البشرة ، و كذلك يقومون بحلاقة لحاهم بإتجاه نمو الشعر و ليس عكسه على الإطلاق ، و يحرصون على تطبيق المُرطب الخفيف بعد كل حلاقة ٠
- لا تأكل ما ليس مفيد
تناول الأطعمة الصحية فقط و حافظ على نظام غذائي متوازن ٠ في الواقع ان حب الشباب الذي يُعتبر لعنة البشرية يتشكل أساساً بفعل تناول الوجبات السريعة غير الصحية ، فمن الأفضل لك تجنبها و ركز في غذائك على البروتينات الصافية ، الخضروات ، الفواكه ، و الحبوب الكاملة ، التي تُعتبر جميعها من الأطعمة الصحية للبشرة ٠
- إبتعد عن كل ما يُسبب لك التوتر و القلق
في كثير من الأحيان ، يمكن ان يؤدي العقل المُجهَد لحدوث طفح جلدي و تهيج في البشرة ، و هذا هو السبب الذي يجب ان يدفعك للسيطرة على مستويات الإجهاد لديك ، و في الحقيقة ان العقل السليم الذي يخلو من التوتر و الافكار المتعبة , ينعكس دائماً بشكل بشرة صحية و مشرقة ٠