عند حلول فصل الخريف أو الحلقة الصيفية مشروع شرعي للتعويض عن هذا الماء. الأطعمة التي تزيد من تناول الأطعمة التي تزيد من تناول الطعام.
- الكرفس
الكرفس ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي الفوائد و الحصول على مزيد من المعلومات التجارية 0
- ماء جوز الهند
يُعتبر ماء جوز الهند أفضل مشروبًا قادرًا على منحك الشعور بالجانب العطري ورائع في إيّام الطاقة ورائع في إيّام الطاقة ورائع في إيّام الطاقة ورائع في إيّام الطاقة ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها ، ورائعها
- الرمان
يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVA ، UVB 0
- الخيار
يأكل الفقر على نسبة (96 ٪) من الماء في تركيبه، بالإضافة الى غناه بالألياف و المعادن و تأثيره المنعش الذي يظهر جليا في ايام الصيف الساخنة ، و في حال تناولته لوحده او مع غيره من المكونات فهو يبقى ذو فوائد عظيمة و قدرة على التخليص من العطش الى حدٍ كبير ٠
- البطيخ الأحمر
يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة (92 ٪) من الماء و ما تبقى عبارة عن ألياف و معادن و مواد مغذية ، لهذه الثمرة القدرة على إبعاد الشعور بالعطش عنك حتى خلال أشد ايام الصيف سخونة ، و يمكنك إضافته الى العديد من أطباق السلطات و المثلجات و غيرها ٠
- الحمضيات
الفواكه الحمضية مثل البرتقال ، اليوسفي (مندرين) ، الجريب فروت ٠٠٠ الخ ، تحتوي على ما يُقارب (91 ٪) من الماء ، و تحتوي على نسبة عالية من الأملاح الهامة التي تساعد في منع الجفاف ، اليوسفي من العناصر الهامة في جمعية الصحة ٠
- الخس
يحتل الخس المرتبة الأولى في الاغذية المُرطبة للجسم على الجانب ، وذلك بفضل ارتفاع نسبة الماء فيه و التي تصل لحوالي 96 ٪ ، و على ذلك من حيث أنه أفقر من سواه بالعناصر الغذائية ، و لكن ، بيجين ، بوجهة تناوله لمحتواه العالي من الماء و الألياف ، إضافته إلى أطباق السلطة أو السندويشات ، أو غيرها من الأطعمة
- الطماطم
تعتبر الطماطم و المنتجات الغذائية المصنعة منها ايضا مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة التي تدعى (الليكوبين) و التي ثبت بأنها توفر حماية طويلة الأمد ضد الآثار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية ( UV)، بالإضافة الى دور الطماطم في حفظ جسمك رطبا و باردا 0
- التفاح
يحتوي التفاح على نسبة (84 ٪ ) من الماء ، بما أنه غني بالماء و من الفيتامينات و المواد الغذائية ، يجعل منه مصدراً جيداً لرفع الطاقة الجسم ٠
- السبانخ
هل هذا رائع يحتوي على نسبة (96 ٪) من الماء و التي تحفظ جسمك رطباً و نشيطاً. تناوله بشكل حساء او ساندويش 0
- الفراولة
تحتوي الفراولة على نسبة (90 ٪ ) من الماء ، بالإضافة إلى شكلها و مذاقها الرائعين ، فهي تزود الجسم بمضادات الأكسدة الحامية للخلايا و الأنسجة التي يمكنك تناولها لوحدها ، أو إضافتها إلى العصائر.
- توت العُليق
الفواكه والخضروات ، الفواكه ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، النباتات ، الفواكه الفواكه والخضروات
- القرع الأخضر (الكوسا)
الكوسا غنية بالمنغنيز الذي يساعد على معالجة وتحليل الكربوهيدرات في الجسم ، إلى جانب محتواها المائي العالي الذي يصل لحوالي (95 ٪) ٠ و يمكن طبخ الكوسا الاستخدامات ، إضافتها إلى طاولة طعام ٠
- الكرز
تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تحتوي على حوالي (81 ٪) من الماء.
- العنب
الحلو الحلو على نسبة (85 ٪ ) من 102